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女性の(体やお悩み)ひとりごと

=「大人女子」のお役立ち情報をご紹介しています❣️=

大人女子のひとりごと💕

ご訪問有難うございます🌷

管理人の「PI-YO」です🐣



大人女子にまつわる

あんなこと

こんなこと

❤️綺麗になりたいこと
❤️美味しいものを作りたいこと
❤️お家をスッキリ整えたいこと

💦体の気になること
💦子供のこと&家族のこと
💦こんな時どうしたらいいの?

などなど

思いつくままに綴っています🖋

一緒に元気になれたら嬉しいです💕

宜しくお願い致します💐




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まずは
「『開脚前屈』ができる様になるには」💕のお話🤞



『開脚前屈』が上手くできない原因は🤞

①股関節の問題
②脚の筋肉の問題
③腰の問題

が原因という話の中の

③腰の問題が一番大変かも💦

この腰の問題を解決する方法のお試し👆

まず
①「壁に腰をつけて腰が後ろに行かない様にする」

「わああ”すでに痛い〜」🔥

②「その状態で前屈してみる」

「全然前に行きまシェ〜ん」😭
「でっ。。。でも効く🔥🔥🔥腰きてる〜〜〜🔥」

③「次は長坐になって
お尻フリフリ運動」🤞
(これは最近人気の「骨盤ヨガ」でも行われていますね🤞)
このイラストの様に座って


右のお尻
左のお尻
の順にお尻で前に進んで行きます🤞

「クーっ効きますねえええ=====🔥」

「背中が伸びない」😭
「猫背になっちゃう」🐈

そうです🤞
ここがポイント🤞

「猫背」になっちゃうと膝が曲がりやすくなり
「おばあちゃん体型」になっちゃう😨


「老化しやすい」
「若くして膝痛になる」😨


ネコちゃんは可愛いです💋

「猫背」はちょっとね🐈

ではまた👋


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今度こそやせたいあなたへ!