むくみは美容の敵だ!

むくみの原因はなに?

この解消方法は以前テレビで紹介されてたものです。
実際自分が続けて効果がありましたのでぜひとも紹介しようと思い記事にしました。
しかも一日30秒でいいですから続けやすいです。

まずむくみの主な原因は骨盤の歪みによるものです。
注意足を組んで座ることにより骨盤は歪んでしまいます。



骨盤が歪んでいるか確認しよう!

自分の骨盤は歪んでいるのか?
まずは確認してみましょう

地面に足を伸ばして写真のようにして足を力を抜いてvの字にしてください。

出典 林先生の初耳学より

足が右足が傾いたら骨盤が右にずれています。
このとききれいなv字になったら正常な位置に骨盤があります。

歪んでた場合の解決方法

その1、足の親指同士をくっつける

2、体の正面で手の小指をあわせる。
林先生の初耳学より引用
出典 林先生の初耳学


3、そのままの状態でひじを曲げずに頭の上へ手を上げる。
この姿勢を30秒間キープします。
林先生の初耳学より引用
出典 林先生の初耳学

毎日続けることが大切です。

むくまないようにするための毎日の習慣

水を飲むことです。
水をたくさん飲むと、むくみが生じるのでは?と思われている方も多いと思いますが
、それは誤解です。

水不足だと、体の細胞は水分を排出しようとせず、細胞に水を溜めこもうとしてしまいます。

水を溜めこんだ細胞は膨れ上がるので、その部分にむくみが生じるわけです。

ちなみに水を毎日だいたい 1.5~2Lこまめに飲むと、血液の流れが良くなります。

ちなみに水を飲むことは便秘改善にもよいとされてます。
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