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筋トレってたくさんの種類がありますね!!初心者は❔

こんにちは❗nanoです😌

自分のだらしない体が嫌で体を鍛えはじめて6年目になりました…

でも代わり映えがしない(@_@)

知り合いには凄いねって言われますが全然そんな感じがしない…(T0T)💦

まあ~それはおいときます(笑)

さて私が筋トレをやろうと思い頑張ってた6年前。

どうすれば良いのか分からず、サイトを調べて勉強勉強❕

いざやろうとサイトを覗くと…あれ

筋トレってこんなにやり方があるんだ❗(*_*)

凄いびっくりです😞

沢山ありすぎて迷うのでお腹に絞りましょう!…あれ…

それでもいっぱいありますね。

え~い!と思い出来るものをやりました‼動画もあったので見よう見まねでやりました❗

筋肉痛が…その頃の私は無知だったため毎日やってました。毎日やっても良い!とサイトで調べたときにあったし大丈夫だと思いやってました(^ー^)

1ヶ月立ちました。その日は友人と食事!

友人わ体が大きく筋肉も凄いので聞いてみました❗

私「体を鍛えたい。でも何したら良いか分からない(T0T)」

友人「俺は始めた頃、胸・腹・脚・背中を自重でやってたよ😃」
「ほら体育の授業で習っただろ❗」

私「え…あれ準備運動のやつ?」

正直びっくりでした‼その体から返ってきた言葉に…

でも聞いて良かったと思います!まあ~それからも色々聞きましたが(笑)

まずは、見た目で分かりやすく大きい筋肉を鍛えるそうです❗

自分でみて鍛えれてると実感しやすいそうです(^ー^)

確かにモチベーション上がります⤴⤴

自分を含め初心者の方はまず。

胸・背中・脚・腹?を鍛えていきましょう🎵

大まかですみません😣💦⤵

最初は自重で効果があるそうです❗腕立て,腹筋,背筋,懸垂,スクワット等々😃
まずはそこからやっていきましょう✨