ウェイトトレーニングを更にレベルアップしたいくためのグッズ紹介です!

こんにちは!

前回に引き続き自宅で使える筋トレグッズの紹介です!

まず始めにBIG3というものをご存知でしょうか?

このページを見られている方は筋トレを今から始められる方が多いと思うので
ご説明します!

まず、体にはおおまかに大きな筋肉が3ヶ所ございます!

大胸筋、背筋、大腿筋です。

この3ヶ所を鍛えることにより体を大きくしやすくなります!

その3ヶ所の筋肉を鍛えるスクワット、ベンチプレス、デッドリフトがございます。
この3つのトレーニングをBIG3と言います!

トレーニングの詳しいやり方は個々で違いますので詳しい説明は避けておきます💦💦

そのトレーニングにおすすめな器具やサポートグッズの紹介です!
まず最初は

IROTEC(アイロテック)チャレンジセットR70/折りたたみ ベンチプレス バーベルセット ダンベルセット トレーニングベンチ 筋トレ 器具 マルチジム トレーニング器具 トレーニングマシン ホームジム マシン 自宅 腹筋 バーベル セット ベンチプレス セット

ベンチプレスに使えるものです!
プレートとシャフトを別売りなのでお気をつけ下さい!

この商品は私も使用しましたがセーフティを一緒に買うことを強くおすすめします!

セーフティースタンド(1対)[WILD FIT ワイルドフィット]送料無料 トレーニングマシン 筋トレ 腹筋 胸筋 自宅 ベンチプレス

セーフティを使わずに1人でトレーニングはとても危険なのでされる場合は無理のない重量で行うことをおすすめします!

次にご紹介するのはスクワットにもデッドリフトにも使用できるものです!

【予約販売:次回入荷予定は6/15-6/21頃】IROTEC(アイロテック)パワーラックHPM/バーベル ベンチプレス 筋トレ トレーニング器具 トレーニングマシン ホームジム 懸垂 ウエイトトレーニング 筋力トレーニング パワーリフティング 自宅 マシン

パワーラックというものです!
こちらもシャフトやプレートは別売りなのでお気をつけ下さい!

そしてデッドリフトをする際に背筋の限界の前に握力や手首に限界がきてしまったり
痛めてしまうことがないようにこちらをおすすめします!

ゴールドジム リストストラップ ブラック


そしてスクワットの時に首にシャフトを乗せるのが痛いということが
あるのでシャフトにスクワット用のカバーを付けると防ぐことができます!

IROTEC(アイロテック)スクワットパッド /ダンベル ベンチプレス フィットネス用品 筋トレ スクワット パワーラック バーベル トレーニング器具 筋力 筋力トレーニング スクワットラック


そして、最後になってしまったのですがシャフトとプレートを別メーカーにしてしまうと
はまらないことがあるのでシャフトとプレートは合わせましょう!

バーベル セット【IROTEC(アイロテック)ラバーバーベルダンベル140KG セット】/バーベルセット ベンチプレス 筋トレ トレーニング器具 バーベルセット パワーラック 筋トレ器具 筋力トレーニング セット

このようにセットのものがおすすめです!

~最後に~
怪我をしてしまうと治すのに時間がかかりトレーニングが出来なくなってしまうので
無理なく行いましょう!


※当サイトに記載していることは個人の見解です。