🍀健康を第一としたお役立ち情報をご紹介します!🍀

心身ともに健康でありたい


いつまでも若く、健康でありたい。四十歳を過ぎた頃から、そう考え出す方も多いのではないでしょうか。

人の欲望にはきりがなく、余裕があればあるほど、その欲を満たそうとするあまり、過度な若返りや健康維持に努めようとしますが、この世に不老不死などございません。

年相応を意識したうえで、無理のない美容と健康の維持を心掛けることが第一であり、何より健全な生き方かと思います。

庭の草木や花を丁寧に手入れするように、「ほんの少し自分を良く見せる」ぐらいの気持ちでいれば、おのずといきいきとした健康を伴った、自然な若さがにじみ出てくるでしょう。


健康維持のための適度な運動

普段の生活の中で、家事であったり、たまに重い荷物を持ってみたりと、それなりの運動はしていることでしょう。

しかしながら、皆様重々承知してるかと思われますが、健康維持のための適度な運動としては不十分であり、あまり使わなくなる筋肉なども出てきます。

無理のない適度な運動は、健康維持の第一歩であり、様々な人が様々な形で行っています。

朝の公園や河川敷などをウォーキングしている人を見ると、年齢や性別に関係なく、非常にいきいきと若々しく感じられますし、きっと当の本人たちもそれを実感しているはずです。

まずは、身の丈に合った軽い運動を、少しづつでも始めてみませんか?