【美容・健康のお役立ち情報をご紹介しています!】

更年期に備えるサプリメント


【最大P7倍以上+400pt開催】【DHC直販】【DHCサプリメント】不安定になりがちな女性の体調をサポート!大豆イソフラボン 30日分


一般的な更年期とは、45歳ぐらいから始まり

55歳ぐらいで終わる(平均閉経は51歳だそうです)

といわれています。顔がほてる、汗が出る、だるい、イライラ。

などといった体や精神的な面での辛い症状にお悩みの女性も

多いかと思います(私もこの年代に入りつつありますが)。

ホルモンバランスの乱れによる体調の悪影響。

動悸やほてり、朝起きることが辛い、一日中倦怠感を

感じる。物忘れが増えていく。ひどい頭痛、喉の違和感など

症状にも個人差があるのではないでしょうか。

日常生活にも支障をきたしてしまいますよね。

そういった症状を少しでも緩和したいというのが

正直なところです。家事もですが、

仕事をそうそう休んではいられませんからね。

更年期を緩和してくれるサプリメントとして、

まず「大豆イソフラボン」があげられると思います。

女性の健康と美容をサポートしてくれる成分として

知られていますよね。食品から摂取するのであれば、

豆腐、味噌、納豆あたりでしょうか。

ちなみにイソフラボン、乳癌、子宮体癌

の予防効果もあるという女性に嬉しい成分でございます。

その他「プラセンタ」
お徳用プラセンタ(2個セット・約6ヶ月分) 送料無料 サプリ サプリメント 3,600mg相当プラセンタを1粒に50倍濃縮! 原液 美容液 よりも手軽で 美容ドリンク より飲みやすい♪ 潤い エイジングケア スキンケア 乾燥 大容量【M】_S20


ホルモンバランスを調整してくれる、組織修復作用がある、

病気に対する抵抗力を高めてくれる、抗アレルギー作用、

抗炎症作用、活性酸素を除去、肝臓の機能を高めてくれるという

ドラッグストアなどでさまざまな(ゼリーなどもありますよね)

プラセンタ商品が並んでいますが、ここまで万能だったとは思いませんでした。

アンチエイジングにも効果があると思いますが、

まずは更年期障害対策の基本として

大豆イソフラボンと同様におさえておきたいところです。

さらに、マカやザクロ、ローヤルゼリー、高麗人参なども

更年期障害には良いといわれています。

高麗人参についてですが、

血流を良くする効果があり、血圧が高めで

(更年期に高血圧になる場合もあるそうです。

自律神経の乱れが原因とも。減塩、減量、運動と

降圧剤、サプリメントなどで下げるしかないようです。

カリウムが多く含まれたものを摂取するのも効果があります)

悩んでいらっしゃる方にも、高麗人参にはトリオール系

ジンセノサイドが含まれており、高すぎる血圧を下げ、

低すぎる血圧を上げる効果がありますので、

ダブルの効果を期待して摂取されても(副作用はないそうです)

よろしいのではないかと。


【最大P7倍以上+400pt開催】【DHC直販サプリメント】原料の高麗人参を厳選し、サポニンを特に多く含む高麗人参エキスを配合!高麗人参 30日分


またサプリメントだけではなく、食事面でケアするとすれば、

ホルモンに作用するビタミンE(南瓜、アボカド、ナッツ類)、

亜鉛(卵巣に多く含まれているとか。牡蠣、レバー、ごま)、

自律神経に作用するビタミンB1(豚肉、レバー)と

ビタミンB12(アサリ、牡蠣)は、更年期のストレスを

緩和してくれるということです。

同じ効果としましてはビタミンC(レモン、苺、

ほうれん草、ブロッコリー)もよいそうです。

食事面だけではケアしきれない部分を

補ってくれるのがサプリメント。しかし、

なかには怪しいものもありますので、

そのあたりは信頼できる国内のメーカーさんを

選びたいところですね。

日々、美容と健康を求めて試行錯誤の

管理人がお届けいたしました。