クレアチン、、??

クレアチンは、簡単に言うと水分とくっつき、パワーの元となってくれるサプリメントです。食事からも摂ろうと思えば摂れますが、牛肉1キロに数グラムしか入っていないので摂取必要があればサプリメントから摂ってしまいましょう!クレアチンについてよく言われるのは、プロテインの次に必須・必要と言われますが、個人的には優先順位的にそこまで高くないと思っています。と言うのも、確かに除脂肪体重の増加や重量アップなどの効果があるそうで、私も持っていない訳ではないですが正直なところ、クレアチンを買うならBCAAでいいのでは?と思っています(笑)また、最近の研究では精巣がんのリスクが上がる可能性があることが分かったということを聞いてから、ビビってほとんど飲んでいません😓
それと、クレアチンを飲む際は、糖質が入ったものと飲んだ方が効果が上がると言われています!
まあそんなに値段も高いわけではないですので、重量の停滞を感じている人は試してみてはいかがでしょうか?
【お買い物マラソンポイント5倍】【無味】インスタントクレアチンパウダー600g Creatine Powder(約120回分)

このクレアチンは、コスパの面では最強だと思います(私もこれを使っています👍)
ただ、なんでもそうですが、摂取量だけは気をつけてくださいね!