免疫力アップの必需品、、、グルタミン・マルチビタミンミネラル❗️

今回は、グルタミン、マルチビタミンミネラルの紹介です!
私も最初の頃はグルタミンの存在について知りませんでした。ある日、筋肉ユーチューバーのコアラ小嵐さんの動画を見ていると、グルタミンの重要性について何本かの動画で説明されており、興味本意で買ったのがきっかけでした。 動画内でもあるように、グルタミンは、必須アミノ酸非必須アミノ酸のうちの非必須アミノ酸だそうです。
マルチビタミンミネラルとグルタミンを飲めば、ほぼ風邪をひかないとのことで、オプチマムのグルタミンとネイチャーメイドのマルチビタミンミネラルを購入しました。
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ネイチャーメイド SマルチVミネラル 120Tネイチャーメイド

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私は毎朝朝食後に飲みました。正直劇的に体感でわかるくらい効果があるかと言われればそうではありません。しかし、寝不足続きになる期間は、夕方になると疲れからくるダルさのようなものがありますよね?(笑)それが全く無くなります!(あくまで個人的な意見ですが、、)
副作用については、何もないです。が、ここからは副作用ではないのですが、参考程度に私自身の体験談ですが目を通してください。
グルタミンを6月から飲み続けていたのですが、八月半ばに知人と渋谷に出かけた日の朝はバタバタしてグルタミンを飲まずに家を出たのです。午前中はなんともなかったのですが、午後から次第に体調が悪くなり、夕方にはグッタリという感じで結構辛かったのを記憶しています。グルタミンを飲み始めてからの数ヶ月、免疫力が常にMAXの状態が急に崩れたせいかと未だに思っています。まあその症状は1日で治り、夏バテだったのかなとも思っていますが、長期間のグルタミン摂取によって自然免疫の作用が薄くなるという、、、あくまで個人的な意見ですよ?(笑)そのような現象も起こり得るので、グルタミンを切らした際の体調管理は十分注意してください!その日以来グルタミンを欠かした事はないです。😓
あ、それともう1つ
ネイチャーメイドのマルチビタミンミネラルは、1日1粒タイプと1日2粒タイプがあり、始めの4ヶ月は前者を摂っていたのですが、ビタミンCなどは尿と一緒に排出されてしまうそうなので、朝、夕方と分けて飲むタイプの方がおススメです。
グルタミンは、朝とトレーニング後のプロテインにそれぞれ5グラム摂取しています!
それではまた!