【美容・健康のお役立ち情報をご紹介しています!】

健康と美容に役立つサプリメントの情報を皆様にお知らせいたします。サプリメントは、ビタミンやミネラル、タンパク質やアミノ酸、脂肪酸、食物繊維といった栄養素、ファイトケミカルやハーブ類、その他の動植物の有効成分など、体に有用とされる物質を含む食品です。英語ではダイエタリー・サプリメント、日本語では栄養補助食品と呼ばれています。サプリメントは、体の健全な成長や発達、健康維持に必要な栄養成分の補給を目的としたもので、成分の多くは通常の食品に含有される栄養素ですが、ハーブサプリメントはそのハーブ特有の薬用成分も含まれます。最近の食生活の傾向として、エネルギーの過剰摂取、特に動物性脂肪のとりすぎや加工食品の増加、栽培方法の変化に伴う野菜や果物に含まれるビタミン類の減少などがあげられます。特にインスタント食品などの加工食品を多用することでミネラルの潜在的不足が懸念されています。このような食生活の変化から、念のためにと、ビタミンやミネラルなどをサプリメントから補給する人が増えてきました。さらに、老化や発がんの一因として活性酸素の作用が一般的にも知られるようになり、その害を小さくするために、杭加齢や病気の予防を目的として、杭酸化作用のあるサプリメントを服用する場合もあります。サプリメントにはたくさんの種類があり、どのサプリメントをどれだけ摂取するかは、各自の体質や性別、年齢、生活環境やストレス、喫煙や飲酒といった生活環境などにより異なります。サプリメントは医薬品と違って、一般的にその効果に過度の期待はできません。健康の維持・増進および疾病の予防の基本は、適切な食生活と運動習慣にあります。それらのライフスタイルを見直した上で、サプリメントを上手に利用しましょう。