【美容・健康のお役立ち情報をご紹介しています!】

はじめまして
私は肉体改造を行ってきましたその成果として皆さんに伝えたいに真似して貰えたらうれしいです
肉体改造では脂肪落とすために必要なカロリーです。カロリーをオーバーしてしまったり炭水化物や糖質や脂質を取りすぎると脂肪がつきます。そのために私は炭水化物を取らずタンパク質中心のプロテインやHMBで野菜をいっぱい食べて効果がでました!
筋トレについては風呂上がりや体があったまった状態ヨガなどで体を温めることで血液の循環ご良くなり痩せやすくなります。それに腹筋や体幹、器具を使った筋トレ体重が5キロも落ちました。
もちろん継続することが1番の重要なことです皆さん10分でも続けることが大切なだと思います。
継続は力なりはまさにその通り
次にじゃあ食べなきゃ脂肪は落ちる、、、はい!落ちますが、筋肉を落ちますのであまり効果が期待できないのでおすすめはしません。高タンパクでカロリーを気にしましょうジュースや酒なども辞めましょうお菓子は(,_ ,)ダメ、です!皆さんの力になれるようにまた話せるようにまた会いましょう!

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