今日は、スポーツジムに行ってきました。





久しぶりのジムなのでヨガクラスから受けました。
先生によってポーズを重要に思っておられる先生や
ストレッチが多い先生がいてそれぞれ
その日の体調や気分によって替えています。
 
 今日の先生は、ポーズが多めの先生です。
基本は呼吸をゆっくりと深くとるなどで一緒です。
体が硬いので、ポーズがなかなかうまくいきませんが・・・。
何年やっても、柔らかくなりません。
体の硬さは、かわるものじゃない、生まれつきなんだと思っています。(^-^;
45分して、最後にマットの上で寝ころびます
これが一番気持ちいいです。
体を鍛え、呼吸をゆっくりと深く取っている為リラックスしているので
寝そうになります。
寝ている方もよくいます。(*^_^*)


それから、マシーンをしました。
腹筋を鍛えるものと、ヒップアップ効果があるものなどを30回ほどして
最後にお風呂に入って帰ってきます。

お昼に入るお風呂は幸せな気分になりますね。(*´▽`*)


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