こんにちは(*^_^*)

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今日は、スポーツジムのメニューでUBOUND(ユーバウンド)

のことを書きます。

ミニトランポリンを使った関節に負担の少ないメニューで

楽しそうだったのでやってみることにしました♪

時間は、30分間のメニューです。

ミニトランポリンの上でエアロビクスのような感じで

リズミカルな音楽に合わせて

踊る(ステップを踏む)感じです。



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↑このようなトランポリンを使い、その上で

跳ねるのではなく、

先生曰く、踏む、踏み込むのだそうです。

そうすることによって、ダイエット効果が

上がるそうです。

初めてだったので、飛び跳ねてた様な感じになってましたね(^-^;

上下運動なので、血流が良くなり、

リンパ液の流れも良くなるそうです。

何よりダイエット効果があるそうです。

30分で900カロリー

色々なメニューしましたが、その中で汗が1番出ました。

皆さんもやってみてください。(*^_^*)


お時間ございましたら、お越しください。

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